خسته از دنيا خسته از دنيا .

خسته از دنيا

ويزاي استارت آپ (Start up) كانادا

ويزاي استارت آپ (Start up) كانادا

 

 

بنا به ده ها دليل مختلف و مزيت هاي فوق العاده، ويزاي استارت آپ همواره مورد توجه متقاضيان مهاجرت كانادا و اخذ ويزاي اين كشور بوده است؛ مهم ترين شرط لازم براي دريافت ويزاي استارت آپ كانادا ، داشتن ايده خلاقانه و تجاري مي باشد. چرا كه به واسطه يك ايده خلاقانه و برنامه دقيق استارت آپي امكان ورود به كانادا با كمترين هزينه ممكن براي شما فراهم مي شود.

دريافت اقامت دائم كانادا از طريق استارتاپ

همانطور كه چند بار در اين مطلب اشاره شد، ويزاي استارت آپ از جمله ويزاهايي است كه با اقامت دائم كانادا (PR) همراه است.

روش هاي مختلفي براي مهاجرت به كانادا با اقامت دائم وجود دارد كه بدون شك روش استارت آپ يكي از بهترين هاي آن هاست.

همچنين اين نكته را نيز بدانيد كه در اين روش علاوه بر شخص متقاضي، خانواده وي نيز مي توانند از امتياز اقامت دائم كانادا بهره مند شوند.

مدت زمان دريافت اين ويزا نيز نسبت به ساير روش هاي دريافت ويزاي كانادا بسيار كوتاه و پايين است و چيزي در حدود ?? تا ?? ماه زمان مي برد.

 

آيا از اين ويژگي در خصوص دريافت ويزاي استارت آپ (Start up) كانادا اطلاع داريد؟

در حالي كه درخواستتان براي اقامت دائم كانادا در حال رسيدگي مي باشد،مي توانيد همزمان براي مهاجرت به كانادا و ساختن شغل خود، مجوزهاي لازم براي ويزاي كار را دريافت كنيد.
While your application for permanent residence is being processed, you can apply for a temporary work permit to get to Canada and start building your business

آيا پيش از اپلاي كردن اقامت دائم در ويزاي استارت آپ كانادا بايد مدرك زبان ارائه داد؟

از لحظه اپلاي شما ?-? ماه فرصت داريد تا مدرك آيلتس خود را دريافت نماييد.

 

تنها ارائه ايده مناسب براي شروع برنامه استارت آپ كانادا كافيست؟

خير، علاوه بر شرايط پيش نياز مانند مدرك تحصيلي، ايده شما نيز بايد به صورت حرفه اي و با پلن ارائه شود تا مورد تاييد قرار گيرد.

آيا موسسه شما ايده هاي ما را ارزشيابي مي كند؟

متاسفانه اين امر از حيطه توانايي هاي موسسه ما خارج است.

 

دريافت حمايت و تاييديه براي ويزاي استارت آپ كانادا از سازمان ها چگونه است؟

هر يك از سه سازمان مورد تاييد دولت كانادا، فرايند و گزينه هاي بررسي خاص خود را براي ارزيابي طرح تجاري و ايده شما دارند.

به عنوان مثال: ممكن است پس از برقراري ارتباط با يكي از سازمان هاي سرمايه گذاري، از شما خواسته شود تا طرح و ايده خود را به صورت حضوري ارائه دهيد، يا در قالب يك فايل تجاري يا همان بيزينس پلن ارسال كنيد.

 

دريافت نامه پشتيبان  (letter of support) براي اخذ ويزاي استارت آپ كانادا

دريافت نامه پشتيبان يا نامه حمايتي (letter of support)، يكي ديگر از شروط اصلي اخذ ويزاي استارت آپ كانادا (start up) مي باشد؛ اين نامه حمايتي در حقيقت به منزله تاييد بيزينس پلن شما از سوي اين نهادهاي نظارتي براي دريافت سرمايه و پشتيباني مالي مي باشد.

 

پس از برقراري ارتباط با هر يك از ? سازمان اشاره شده، لازم است آن سازمان را در خصوص ارزشمند بودن ايده خود براي سرمايه گذاري متقاعد كنيد. پس از به توافق رسيدن با سازمان معتبر، نامه حمايتي را براي شما ارسال خواهند كرد.

 

وجود اين مدرك در كنار ديگر مدارك ارسالي براي اخذ ويزاي استارتاپ ضروري است و درصورت نداشتن نامه حمايتي، درخواست شما رد خواهد شد.

 

هر يك از اين نهاد هاي نظارتي، داراي صندوق هاي سرمايه گذاري مختلفي مي باشند، كه ضرورت دارد حداقل سرمايه لازم را از سوي يكي از آن ها براي دريافت نامه پشتيبان جذب كنيد. حداقل سرمايه جذب شده از سوي سازمان هاي نظارتي و ليست صندوق هاي سرمايه گذاري آن ها به شرح ذيل است:

  • Venture capital funds
    براي تاييد ويزاي استارتاپ شما و دريافت نامه پشتيباني از سازمان Venture capital funds، نياز به جذب حداقل 200 هزار دلار از يكي از گروه هاي زير ميباشد:
  • Golden venture partners fund, LP
  • Yaletown Venture Partners inc
  • Scale up Venture Partners, inc
  • Innovation Platform Capital International
  • Westcap Management LTD
  • (Nova scotia innovation (Corporation  o/a innovacorp
  • York Enterpreneurship
  • Top Renergy inc
  • BCF Ventures
  • Real Ventures
  • Pangaea Ventures LTD
  • Extreme Venture Partners ::P
  • Version one Ventures
  • iNova Capital inc
  • BDC Venture Capital
  • Gate Ventures V
  • Celtic House Venture Partners
  • Impression Ventures
  • Lumira Capital
  • PRIVEQ Capital Funds
  • Relay Ventures
  • Angel investor groups
    جذب حداقل يك يا چند سرمايه گذاري كه وابسته به اين گروه ها باشند براي جذب حداقل ?? هزار دلار سرمايه:
  • Golden Triangle Angel Network
  • Southeastern Ontario Angel Network
  • Canadian International Angel Investors
  • VANTEC Angel Network inc
  • Oak Mason Investments inc
  • Canada TenX Angel Investors inc
  • Ekagاين نام مجاز نمي باشد inc
  • York Angel Investors inc
  • Keiretsu Form Canada
  • Business incubators


شما بايد در يكي از اين برنامه ها پذيرفته شويد:

  • Agrivalue Processing Business Incubator
  • Waterloo Accelerator Center
  • Launch Academy – Vancouver
  • Interactive Niagara Media Cluster
  • Toronto Business Development Center TBDC
  • VIATEC
  • Platform Calgary
  • Invest Ottawa
  • Spring Activator
  • NEXT Canada
  • Spark Commercialization and Innovation Center
  • Millworks Center for Enterpreneurship
  • Food Processing Development Center
  • York Enterpreneurship Development institute
  • Real Investment Fund III LP.o/a FounderFuel
  • Ryerson Futures inc
  • Innovacorp
  • Knowledge Park
  • LatAM Startups
  • Launchpad PEI inc
  • the DMZ at Ryerson University
  • Real investment Fund III LP.o/a FounderFuel
  • Biomedical Commercialization Canada inc
  • North Forge Technology Exchange
  • Alberta Agriculture and Forestry
  • Alacrity Foundation
  • Creative Destruction Lab
  • Empowered Startups LTD
  • Extreme Innovations
  • Genesis Center


از بين اين ? سازمان براي دريافت حمايت، كدام از اعتبار بيشتري برخوردار است؟

Venture Capitals از اعتبار بالاتري برخوردار است و روي پروژه هاي بزرگ سرمايه گذاري مي كند.

 

كدام يك از اين موسسات از شرايط راحت تري براي دريافت حمايت برخوردارند؟

انكباتورها داراي شرايط ساده تري نسبت به بقيه سازمان ها مي باشند.

 

حداقل سرمايه لازم براي مهاجرت كانادا از طريق استارت آپ كانادا

در خصوص مهاجرت به كانادا از طريق استارت آپ، نياز به سرمايه گذاري از سوي شما نمي باشد. به همين خاطر اخذ اين ويزا، جزو كم هزينه ترين شيوه هاي دريافت ويزا و اقامت دائم كانادا محسوب مي شود. (هزينه هاي مرتبط به مراحل عمومي اخذ ويزا كانادا، مانند دريافت تاييديه پزشكي، انگشت نگاري و… همچنان شامل اين شيوه اخذ اقامت نيز مي شود.)

 

البته، باتوجه به عدم حمايت و پشتيباني مالي دولت كانادا از مهاجران جديد با ويزاي استارتاپ ، پس از ورود به كانادا، بايد توانايي مالي براي پرداخت هزينه هاي زندگي خود و همراهانتان (بستگانتان) را داشته باشيد.

مبلغ لازم براي تامين هزينه هاي زندگي در زمان دريافت ويزاي استارتاپ كانادا، بستگي به تعداد اعضاي خانواده يا همراهان شما دارد. بر اساس آخرين نرخ اعلام شده از سوي وب سايت رسمي سفارت كانادا در سال ???? ميلادي، اين مبالغ به شرح ذيل مي باشد:

 

هزينه هايي كه اشاره كرديد براي تمكن مالي در ويزاي استارت آپ كانادا نياز است، براي چه مواردي است؟

اين هزينه ها شامل مبالغ براي اجازه منزل، هزينه هاي خورد و خوراك و خدمات پزشكي مي باشد.

 

در صورت داشتن تمكن مالي بالاتر، امكان انتقال پول بيشتر با خود به كانادا هست؟

بله هزينه هاي ياد شده به صورت حداقل هستند و در صورت توانايي مي توان مبالغ بالاتري را با خود به كانادا برد.

 

اگر از سازمان هاي حامي كمك مالي دريافت كنيم ارتباطي به تمكن مالي دارد؟

خير اين مبالغ تنها و تنها بايد در بيزنس شما هزينه شوند.

 

سوابق قضايي و گواهي سوء پيشينه براي ويزاي استارت آپ كانادا (Start Up)

زمان اقدام براي دريافت ويزاي استارت آپ كانادا ، لازم است فرد متقاضي و هر كدام از اعضاي خانواده (همراهان) كه بيشتر از ?? سال سن دارند، در زمان ارائه درخواست ويزا، مدارك عدم سوء پيشينه خود را همراه با ديگر مدارك لازم ارائه دهند.

 

نكته مهم درخصوص مدارك قضايي در زمان دريافت ويز:

بايد دقت شود، مدارك عدم سوء پيشينه بايد شامل تمام كشوهايي باشد كه در شش ماه گذشته در آنجا زندگي كرده ايد.

 

مدارك پزشكي لازم براي تاييد ويزاي استارت آپ كانادا

پيش از دريافت ويزا و مهاجرت به كانادا از طريق استارت آپ ، لازم است حتما مراحل دقيق چكاپ پزشكي را گذرانده باشيد.

مراحل دريافت چكاپ پزشكي طي نامه اي رسمي، پس از ارسال درخواست دريافت ويزا به دفتر ويزا كانادا ، براي شما ارسال خواهد شد.

 

در خصوص دريافت چكاپ پزشكي، توجه به نكات زير اهميت دارد

حتي درصورتي كه خانواده شما، قصد همراهي شما را ندارند، لازم است حتما آن ها نيز مراحل چكاپ پزشكي را بگذرانند.

دو حالت كلي در خصوص عدم دريافت تاييده چكاپ پزشكي و رد شد درخواست دريافت ويزاي استارتاپ وجود دارد:

وضعيت كلي متقاضي، براي سلامت عمومي يا امنيت اجتماعي و رواني شهروندان كانادا، تهديد و خطر محسوب شود.

نتيجه چكاپ پزشكي تاييد كند كه فرد متقاضي نياز به دريافت خدمات بهداشتي و درماني زيادي در كانادا داشته باشد.

 

ثبت مدارك، انگشت نگاري و عكس بيومتريك ويزا استارت آپ

انجام مراحل انگشت نگاري و عكس بيومتريك، براي هر يك از درخواست هاي شما جهت اخذ ويزا و اقامت دائم كانادا الزامي است.

(البته، اين شرايط براي زماني است كه شما به عنوان متقاضي اقامت كشور كانادا، بين ?? تا ?? سال، سن داشته باشيد.)

 

برخي از ويژگي هاي مثبت ويزا استارت آپ كانادا

مطمئنا يكي از بهترين شيوه هاي دريافت اقامت كانادا از طريق ويزاي استارتاپ (Start up) مي باشد. از جمله مهم ترين مزيت هاي اين شيوه، مي توان به موارد زير اشاره كرد:

 

مهم ترين نكته مثبت ويزاي استارتاپ كانادا ، پايين بودن هزينه دريافت آن نسبت به ساير روش هاي تجاري و سرمايه گذاري مي باشد.

 

امكان دريافت اقامت براي تمامي اعضاي خانواده، به صورت همزمان با شما وجود خواهد داشت.

 

باتوجه به بحث هاي اقتصادي و كارآفريني، امكان اخذ اقامت دائم بسيار آسان است.

 

اين نوع ويزا و يا حتي دريافت اقامت دائم كانادا، ارتباطي با موفقيت و يا عدم موفقيت استارتاپ شما نخواهد داشت.

 

برخي از معايب ويزاي استارت آپ كانادا

همانطور كه اشاره شد، دريافت ويزاي استارتاپ (Start up) يكي از بهترين گزينه ها براي اخذ اقامت دائم كانادا مي باشد؛ اما مطمئنا براي هر روش اخذ ويزا، نقاط ضعفي نيز وجود دارد. از جمله نقاط ضعف اين شيوه:

 

طرح ارائه شده به سازمان هاي مورد تاييد دولت كانادا براي دريافت ويزاي استارتاپ (Start up)، بايد از كيفيت و خلاقيت بالايي برخوردار باشد، چراكه ساز و كار پذيرش طرح استارتاپ، سختگيرانه است.

 

پس از دريافت ويزا، شما ملزم به استخدام نيروي كار كانادايي مي باشيد.

 

پس از راه اندازي كسب و كار، اجازه افزايش سرمايه بدون كسب مجوز از سازمان هاي مورد تاييد را نخواهيد داشت.

 

دولت كانادا در طول هر سال، تنها تعداد محدودي از برنامه هاي استارتاپ و بيزينس پلن ها را قبول مي كند كه در صورت پر شدن اين ظرفيت، امكان رد شدن تقاضا و درخواست شما براي دريافت ويزاي استارتاپ كانادا وجود خواهد داشت.

 

البته، در اين خصوص براي دريافت ويزا در كمترين زمان ممكن، مشاورين ارشد ما براي ارائه راهنمايي هاي لازم همراه شما خواهند بود و در خصوص هر يك از نقاط ضعف دريافت ويزاي استارتاپ كانادا ، برنامه هاي ويژه اي از سوي مشاورين ما ارائه خواهد شد.

 

مدارك مورد نياز جهت ويزاي استارتاپ

دانستن مدارك مورد نياز براي اخذ ويزاي استارتاپي باعث مي‌شود تا با آمادگي بيشتري در همه مراحل حضور داشته باشيد؛ عمده مدارك مورد نياز عبارتند از:

  • رزومه شغلي
  • سوابق تحصيلي (الزامي نيست)
  • نامه اثبات تمكن مالي
  • فرم اطلاعات شخصي
  • بيزينس پلن
  • نامه اثبات تمكن مالي

 

مراحل انجام كار در برنامه‌ي ويزاي استارت‌آپ كانادا

ويزاي استارت‌آپ كانادا مخصوص كارآفريناني طراحي شده كه قصد دارند ايده‌هاي نوآورانه‌ي خود را در كشور كانادا پياده‌سازي نمايند.

اين كارآفرينان مي‌توانند پس از دريافت نامه‌ي حمايتي از سازمان‌هاي مجاز، براي خود و همه‌ي اعضاي خانواده‌شان درخواست مهاجرت به كانادا را داشته باشند. براي اين شركت‌هاي نوپا، اين پتانسيل در كانادا وجود دارد كه از حمايت‌هاي مالي و تخصصي شركت‌هاي سرمايه‌گذاري و بانك‌ها بهره گرفته و يا با شركت‌هاي خصوصي كانادا تركيب شده و كسب‌وكارهايي در مقياس جهاني را شكل دهند.

 

براي اقدام در برنامه‌ي ويزاي استارت‌آپ، مراحل انجام كار به ترتيب زير مي‌باشد:

 

  1. بررسي ايده‌ي تجاري مورد نظرتان در خصوص نوآورانه بودن در كانادا و گرفتن مشاوره‌ي حرفه‌اي در خصوص اينكه آيا طرح تجاري شما پتانسيل اقدام در برنامه‌ي ويزاي استارت‌آپ را دارد يا خير.
  2. تهيه بيزنس پلن به‌صورت حرفه‌اي و با در نظر گرفتن محيط اقتصادي و بازار كانادا.
  3. انتخاب يكي از سازمان‌هاي تعيين شده توسط اداره‌ي مهاجرت و ارسال درخواست، بيزنس پلن و مدارك لازم براي اخذ نامه‌ي حمايتي از آن سازمان.
  4. هر كدام از سازمان‌هاي تعيين شده روال خاص خود را بابت پذيرش درخواست و نحوه‌ي ارائه طرح دارند. بنابراين ممكن است نياز باشد تا قبل از تاييد طرح، آن را به زبان انگليسي براي كارشناسان آن سازمان پرزنت كرده و به سوالات آنها پاسخ دهيد. متقاعد كردن سازمان تعيين شده براي تاييد طرح و دادن نامه‌ي حمايتي نقطه‌ي كليدي شما براي موفقيت در برنامه‌ي ويزاي استارت‌آپ مي‌باشد.

 

  1. ارسال مدارك شخصي و مستندات لازم براي اداره‌ي مهاجرت، پس از دريافت نامه‌ي حمايتي.
  2. سازمان حامي شما قبلا رونوشتي از نامه‌ي حمايتي صادر شده را به اداره‌ي مهاجرت ارسال كرده است. بنابراين شما نيازي به ارسال مدارك مربوط به بيزنس خود به اداره‌ي مهاجرت نداريد. در اين مرحله، درخواست رسمي شما براي اقامت دائم كانادا و در صورت نياز براي مجوز كار (براي اعضاي ضروري طرح)‌ ثبت خواهد شد. اگر نقص مدرك نداشته باشيد، معمولا مجوز كار شما بين سه تا شش ماه صادر خواهد شد. البته، به‌صورت هم‌زمان پرونده‌ي اقامت دائم شما در جريان است.

 

  1. اجراي طرح ارائه شده و پيگيري فعاليت‌هاي كسب‌وكار در طول مدت حمايت كه از طرف سازمان حامي اعلام مي‌شود.
  2. گزارش پيشبرد فعاليت‌هاي شما براي رشد ايده‌ي استارت‌آپي، در مقاطع خاصي توسط سازمان حامي به اداره‌ي مهاجرت ارسال خواهد شد. بنابراين عدم فعاليت و عدم پيشرفت كار، پروسه‌ي اقامت دائم شما را به خطر خواهد انداخت. اين مدت، بين 12 تا 16 ماه توسط اداره‌ي مهاجرت پيش‌بيني شده است كه البته در مقاطعي، با توجه به انباشته شدن پرونده‌ها، تا 32 ماه نيز طول كشيده است.

 

  1. ورود احتمالي سازمان سوم جهت بازرسي و صحت اقدامات و گزارشات.
  2. هنگام بررسي پرونده‌ي شما توسط اداره‌ي مهاجرت كانادا، ممكن است از سازمان‌هاي ديگري براي بررسي و تحقيق بيشتر روي طرح كسب‌وكار شما و نيز تاييد اقدامات و فعاليت‌هاي سازمان حامي شما درخواست همكاري شود. در اين مرحله (Peer Review)، يكي از اين سازمان‌هاي طرف سوم، شروع به جمع‌آوري اطلاعات مي‌كند. اطلاعات اوليه از سازمان حامي و اداره‌ي مهاجرت گرفته شده و پس از بررسي و راستايي‌آزمايي، نتايج به اداره‌ي مهاجرت ارسال خواهد شد.

 

  1. دريافت اقامت دائم كانادا، درصورتي‌كه همه چيز درست و طبق برنامه پيش رفته باشد.
  2. پس از دريافت اقامت دائم، شما مي‌توانيد هر حرفه‌ي ديگري غير از طرح استارت‌آپي خود را دنبال كنيد و ديگر تعهدي در قبال پيگيري فعاليت‌هاي آن نخواهيد داشت. البته اميدواريم در اين مقطع، بيزنس شما به‌حدي سودآور باشد كه نيازي به كار ديگر نداشته باشيد.

 

مجوزهاي مورد نياز براي ويزاي استارت‌آپ

شما مي‌توانيد پس از دريافت گواهي تعهد و نامه‌ي حمايت از سازمان تعيين شده، براي ورود به كانادا و پيگيري فعاليت‌هاي مربوط به استارت‌آپ خود، درخواست مجوز كار بدهيد. در اين حالت، سازمان حامي شما بايد از درخواست مجوز كار پشتيباني كند و ضرورت آن را به اداره‌ي مهاجرت اعلام نمايد. بنابراين فقط افرادي از تيم استارت‌آپ مي‌توانند درخواست مجوز كار بدهند كه به‌عنوان عضو ضروري (Essential Member) اعلام شده باشند.

 

بنابراين، اگر واجد شرايط هستيد و حضور شما براي پيشبرد فعاليت‌هاي كسب‌وكارتان ضروري است، مي‌توانيد براي مجوز كار درخواست دهيد.

لازم نيست ابتدا براي اقامت دائم اقدام كنيد. نكته‌ي ديگر اينكه مجوز كار شما در اين حالت، مجوز كار بسته (محدود) خواهد بود، بدين معنا كه شما نمي‌توانيد در كانادا به غير از فعاليت‌هاي مربوط به طرح استارت‌آپي خود، فعاليت‌هاي ديگري داشته و از آن فعاليت‌ها درآمد كسب نماييد.

 

توجه: گواهي تعهد، به مدت شش ماه از تاريخ صدور اعتبار دارد. بنابراين، شما بايد درخواست خود براي اقامت دائم را قبل از انقضاي آن ارسال كنيد، چه براي مجوز كار درخواست دهيد يا نه.

 

شرايط لازم براي گرفتن مجوز كار

برنامه‌ريزي براي سكونت در هر استان يا منطقه‌اي در كانادا غير از استان كبك (اين استان شرايط و رويه‌ي خاص خود را دارد)

 

پرداخت هزينه‌ي دولتي كارفرما

دريافت گواهي تعهد و نامه‌ي حمايت از يك سازمان تعيين شده، كه در آن شما را به‌عنوان عضو ضروري اعلام كرده و نشان دهد دلايل تجاري فوري براي ورود زودهنگام شما به كانادا وجود دارد.

 

داشتن بودجه‌ي كافي براي حداقل هزينه‌هاي خانواده خود به‌مدت 52 هفته (يك‌سال).

 

هزينه‌هاي دريافت ويزاي استارت‌آپ كانادا

هزينه‌هاي دريافت ويزاي استارت‌آپ، به 3 قسمت تقسيم مي‌گردد. بخش اول، هزينه‌هاي دفتر مهاجرتي مي‌باشد كه با توجه به خدماتي كه به شما ارائه مي‌شود، متفاوت است.

داشتن تيم حرفه‌اي در زمينه‌ي كارآفريني و مديريت كسب‌وكار، بررسي و ارزيابي دقيق ايده‌هاي كسب‌وكار ارسال شده توسط متقاضيان، تنظيم و نگارش حرفه‌اي بيزنس پلن با توجه به مختصات مورد نياز اداره‌ي مهاجرت، داشتن تجربه و تعهد لازم در امور مهاجرتي و ارتباط مفيد و موثر با سازمان‌هاي تعيين شده از جمله توانمندي‌ها و خدمات يك دفتر مهاجرتي مي‌باشد.

 

بخش دوم هزينه‌ها، شامل هزينه‌هاي انكوباتورها، انجل‌ها و يا صندوق‌هاي سرمايه‌گذاري خطرپذير مي‌باشد. اين بخش از هزينه‌ها بسيار متفاوت بوده و تا 100 هزار دلار براي هر تيم استارت‌آپي ممكن است هزينه داشته باشد.

اين موضوع، بستگي به اين دارد كه از كدام گروه و كدام سازمان، نامه‌ي حمايتي دريافت مي‌كنيد و قرارداد شما با آنها شامل چه خدماتي مي‌باشد. اين هزينه‌ها، همان‌طور كه در بالا به آن اشاره شده بود، در قالب قرارداد رسمي و به‌ازاي خدمات ارائه شده دريافت خواهد شد.

بخش سوم هزينه‌ها، شامل هزينه‌هاي دولتي جهت دريافت مجوز كار و اقامت دائم خواهد بود. اين هزينه‌ها عبارتند از:

 

هزينه‌هاي دولتي براي اقامت دائم:

  • متقاضي اصلي پرونده: 2،140 دلار
  • همسر: 1،365 دلار
  • هر كدام از فرزندان: 230 دلار

 

هزينه‌هاي دولتي براي مجوز كار:

  • مجوز كار بسته براي متقاضي اصلي: 255 دلار
  • مجوز كار باز براي همسر: 255 دلار
  • ويزاي بازديد فرزندان: 100 دلار

 

هزينه هاي زندگي در كانادا

زندگي در كانادا به همان نسبت كه جذاب و مرفه است، در مقايسه با بسياري از كشورها گران هم هست. البته مزيتي كه دادر اين است كه به همان نسبت كه هزينه ميكنيد، خدمات و محصولات با كيفيت دريافت ميكنيد.

در جدول زير به كلي ترين هزينه‌هاي زندگي يك خانواده در كانادا به صورت ميانگين اشاره شده است:

 

عنوان

هزينه حدودي

حداقل اجاره ماهيانه آپارتمان دو خواب

915$

خوراك روزمره هر نفر

280$

حمل و نقل هر شخص

88$

بيمه درمان هر نفر

40$

تحصيل فرزندان

بستگي به مقطع و استان دارد.

تفريحات هر نفر

100$

 

 

منابع:


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۹ ارديبهشت ۱۴۰۲ساعت: ۰۴:۳۳:۵۹ توسط:saman موضوع:

براي دوره كات بهترين مكمل ها كدامند

آره. دوره حجم به پايان رسيده است و اكنون زمان آن است كه كاهش يابد. با كمك اين مكمل ها مي توانيد عضله ارزشمند خود را در عين از دست دادن چربي حفظ كنيد.

 

امروز روز وزنه در باشگاه است، ترازو شما بالا رفته و به وزن مورد نظر خود رسيده ايد. پس از سوزاندن 3000 كالري اضافي در روز، سوزاندن انرژي و عرق كردن در باشگاه، اكنون مي توانيد بگوييد كه مرحله حجيم سازي را با موفقيت پشت سر گذاشته ايد. و اكنون مشتاق شروع به لاغري، كاهش وزن و در نهايت كاهش ورزش هستيد و رسيدن به تناسب اندام دلخواه تان هستيد.

 

براي بسياري از افراد، كاهش مصرف سخت‌تر از كاهش مصرف است و شما بايد كالري‌ها را بشماريد، مصرف آب نبات را كاهش دهيد و با انگيزه بمانيد. اين هوس ممكن است در گوش شما زمزمه شود، اما شما نمي توانيد تسليم شويد. از اين به بعد همه چيز در ذهن شماست. مرحله برش شامل كاهش تقريباً 400 كالري در روز است و وعده‌هاي غذايي بايد هر 2 تا 3 ساعت يكبار مصرف شوند، زيرا اندازه وعده‌هاي غذايي كوچك‌تر است.

 

در طول دوره برش بايد به آرامي و پيوسته پيش برويد. برش خيلي سريع مي تواند عضله ارزشمند را از بين ببرد. تغذيه مناسب ضروري است. اما اگر احساس مي كنيد به مواد مغذي اضافي نياز داريد، بهتر است از مكمل هاي مخصوصي استفاده كنيد كه با حفظ توده عضلاني مي توانند به كاهش چربي كمك كنند.

 

1. گلوتامين

 

61 درصد از عضلات بدن (مسئول حركات ارادي) حاوي اسيد آمينه گلوتامين هستند. پس از تمرين شديد، سطح گلوتامين به طور قابل توجهي كاهش مي يابد. اين اسيد آمينه براي حفظ توده عضلاني و افزايش سنتز پروتئين ماهيچه ضروري است.

 

در بخش تناسب اندام مجله سلامتي و تناسب اندام سبزينه راه اين موارد در مقالات متعدد بررسي شده اند.

از آنجايي كه كاهش چربي هدف شماست، گلوتامين مي تواند ذخيره چربي را خنثي كند و گلوتامين را به يك مكمل كاهش وزن مفيد تبديل كند. همچنين، فراموش نكنيم كه با افزايش سن، سطح هورمون رشد انساني (HGH) شروع به كاهش مي كند. گلوتامين همچنين توانايي بدن براي آزادسازي اين منبع از هورمون هاي جواني را افزايش مي دهد. HGH براي سوزاندن چربي و عضله سازي شناخته شده است.

 

2. آرژنين

 

آرژنين، به عنوان پيش ساز اكسيد نيتريك (NO)، مي تواند باعث پمپاژ بيشتر عضلات در طول تمرين شود. آرژنين اين كار را با گشاد كردن رگ‌هاي خوني در حين ورزش انجام مي‌دهد تا اكسيژن و مواد مغذي بيشتري به عضلات شما برسد. آرژنين علاوه بر اين كه به شما پمپاژ و رشد عضلاني بيشتري مي دهد، يك چربي سوز با كيفيت نيز مي باشد. همانطور كه در بالا ذكر شد، گلوتامين از ذخيره چربي جلوگيري مي كند و آرژنين از آن چربي آزاد به عنوان سوخت استفاده مي كند.

 

3. كارنيتين

 

كارنيتين يكي ديگر از اسيدهاي آمينه ارزشمند است كه مي تواند در طول دوره برش به شما كمك كند. كارنيتين با انتقال تري گليسيريد (TG) به داخل ميتوكندري سلول ها عمل مي كند. هنگامي كه TG ها وارد ميتوكندري مي شوند، براي توليد انرژي تجزيه مي شوند. با ال كارنيتين، بدن شما از ذخيره چربي بيشتر از هميشه جلوگيري مي كند، در حالي كه آستانه هوازي شما را براي سوزاندن كالري افزايش مي دهد.

 

4. كوآنزيم K10

 

مشابه عملكرد ال كارنيتين، كوآنزيم K10 متابوليسم شما را افزايش مي دهد و انرژي بيشتري به شما مي دهد. كوآنزيم K10 سرعت استفاده از غذا به عنوان سوخت را افزايش مي دهد. اين به تثبيت ميزان چربي در خون كمك مي كند. اين آنتي اكسيدان همچنين به عملكرد سلول هاي كليدي بدن كمك مي كند. اسيد آلفا ليپوئيك (ALA) همچنين مي تواند توانايي بدن شما را براي تبديل غذا به انرژي افزايش دهد.

 

آره. مكمل هاي غذايي اصلي از بين رفته اند. در حال حاضر، در حالي كه شما روزانه 300 كالري يا بيشتر از رژيم غذايي خود حذف مي كنيد، هنوز هم براي بدن شما ضروري است كه مواد مغذي مورد نياز خود را دريافت كند. هدف شما كاهش وزن موثر با حفظ توده عضلاني است. تركيب اين مكمل ها با ويتامين ها نيز به شما كمك مي كند تا به نتايج دلخواه خود برسيد.

 

 

https://lionofviennasuite.sbnation.com/users/AnnikaPayne4

https://www.spreaker.com/user/16986367

https://justpaste.it/9l9wa

https://www.atlasobscura.com/users/astonpark33

https://disqus.com/by/astonpark33/about/

https://8tracks.com/astonpark33

https://audiomack.com/astonpark33

https://www.diigo.com/user/astonpark33?query=%40sabzinerah.ir

https://trello.com/u/astonpark33


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۸ ارديبهشت ۱۴۰۲ساعت: ۱۲:۵۳:۴۶ توسط:saman موضوع:

آيار ارز بايننس كوين را مي شناسيد؟

اگر از خود مي‌پرسيد «بايننس كوين چيست؟» احتمالا به اين دليل است كه اين نام طي ماه‌ هاي اخير در ليست برترين هاي ارز ديجيتال قرار داشته است؛ اگرچه كماكان بيت‌ كوين (BTC) و اتر (ETH) از نظر ارزش بازار بالاتر از ساير رمزارزها قرار دارند؛ اما بايننس كوين (BNB) خود را به عنوان يكي از محبوب ترين رمز ارزها در سال ???? معرفي كرده است.

 

عملكرد چشمگير بايننس كوين در سال ????، توجه سرمايه‌گذاران زيادي را به خود جلب كرده؛ اما اگر در فكر پيوستن به آنها هستيد، توجه به اين نكته ضروري است كه قيمت BNB از ذات بي‌ثباتي بازار رمزارزها در امان نيست؛  دليل چيست؟ توجه داشته باشيد، بهاي بايننس كوين از ابتداي آوريل تا اواسط ماه مه سال ???? دو برابر شد، اما يك هفته بعد به همان نقطه ابتدايي خود بازگشت.

به طور خلاصه، مانند تمام سرمايه‌گذاري‌هايي كه در بازار كريپتوكارنسي انجام مي‌شود، بايد در نظر بگيريد كه اگر بازار به سمت پايين حركت كند، ممكن است تمام پول خود را از دست بدهيد؛ همانطور كه گفته شد، بايننس كوين ارزش يك نگاه دقيق را دارد حتي اگر قصد خريد آن را نداشته باشيد و تنها مي‌خواهيد با آن آشنا شويد. در اين مقاله از ارز تودي درباره تمام جزئيات آن از جمله نحوه كاركرد سيستم «توكن سوزي»، تاريخچه قيمت، ارزش بازار، نحوه خريد و آخرين اخبار مربوط به صرافي بايننس ارائه شده است.

آخرين اخبار درباره ارز BNB

بايننس كوين، پس از سقوط بزرگي كه چهارشنبه (?? مه) كل بازار رمزارزها را تحت تأثير قرار داد، اندكي بهبود يافت؛ در نقد و بررسي علمكرد صرافي بايننس مشخص شد كه آخرين توكن‌ سوزي سه ماهه BNB را در ?? آوريل به پايان رساند و تقريبا ?.? ميليون BNB را از گردش خارج كرد، گزارش شده كه اين صرافي در مورد احتمال پولشويي و فرار مالياتي تحت تحقيق آژانس‌هاي آمريكايي قرار گرفته است.

 

طبق برنامه BNB Coin، قرار بود هر سه ماه يك بار فرآيند توكن سوزي اتفاق بيافتد كه پس از شش ماه (در زمان نگارش اين مقاله) از آخرين كوين برن بايننس كوين، همچنان خبري از اين فرآيند نيست. بايد منتظر بمانيم تا ببينيم در چه تاريخي، ??امين دوره توكن سوزي بايننس اتفاق خواهد افتاد.

توضيحات تكميلي در اين باره را در مجله تكنولوژي نيوان تك دنبال كنيد.

بايننس كوين چيست؟

براي درك بايننس كوين ابتدا بايد درباره صرافي Binance بدانيد؛ صرافي بايننس بزرگترين صرافي رمزارزي جهان بر اساس ارزش بازار است كه به طور متوسط روزانه حدود سه برابر گردش سرمايه بيشتري در مقايسه با نزديكترين رقيب خود دارد. بايننس كوين يا BNB در سال ???? به عنوان توكني مبتني بر اتريوم راه‌اندازي شد كه به كاربران امكان پرداخت كارمزد و كمك به توسعه فعاليت‌هاي بايننس را مي‌داد. با اين حال با افزايش جاه‌طلبي‌هاي بايننس، اين صرافي BNB را مجددا به عنوان توكن رمز ارزي دربلاكچين اختصاصي خود راه‌اندازي كرد و به كاربران اجازه داد كوين‌هاي قديمي خود را با نمونه‌هاي جديد عوض كنند.

رمزارز BNB به دليل افزايش محبوبيت صرافي بايننس، رشد گسترده بازار رمزارزها و همچنين برنامه « توكن سوزي» بايننس، از نظر ارزش در سال ???? ميلادي سر به فلك كشيد؛ اكنون BNB در قلب تمام ابتكارات اين صرافي، مي‌تواند در اين صرافي براي مبادله ساير رمزارزها، پرداخت كارمزد تراكنش‌ها، اپليكيشن‌هاي غيرمتمركز (dapps) زنجيره هوشمند بايننس و وب‌سايت‌هايي كه از پرداخت BNB پشتيباني مي‌كنند، استفاده شود. همچنين كاربران مي‌توانند كوين‌هاي خود را در كيف‌پول Binance سپرده و در قالب BNB پاداش كسب نمايند.

ارزش بازار و تاريخچه قيمت بايننس كوين

در زمان نوشتن اين مقاله BNB با قيمت ??? دلار به ازاي هر كوين معامله مي‌شود كه ?? درصد از سقف قيمتي ??? دلار آن در اوايل ماه مه ????، كاهش يافته است؛ BNB حتي با اين ريزش هم، در سال ???? رشدي باورنكردني داشته و از قيمت حدود ?? دلار در اول ژانويه به جايي كه امروز قرار دارد، جهش كرده است. هر كسي كه در اوايل سال جاري يا حتي قبل از آن BNB خريد باشد، چشم‌گيرترين سود رمزارزي در سال جاري را ديده است.

 

صرافي Binance به عنوان يك پلتفرم مبادلاتي، در پي افزايش علاقه جريان اصلي به رمزارزها، در حال رشد است و زنجيره هوشمند آن در خدمت توسعه‌دهندگان است؛ در همين حال، به نظر مي‌رسد توكن سوزي سه ماهه بايننس، شعله‌هاي آتش قيمت BNB را روشن مي‌كند.

در حال حاضر بايننس كوين از نظر ارزش بازار حدود ?? ميليارد دلار است؛ اين باعث مي‌شود تا از اتريوم با ??? ميليارد دلار و بيت‌ كوين با ??? ميليارد دلار، فاصله‌اي طولاني داشته باشد. اما با توجه به اينكه اين رقم در ماه ژانويه كمتر از ? ميليارد دلار بود، اين يك پيشرفت چشمگير محسوب مي‌شود.

دلايل محبوبيت ارز ديجيتال بايننس كوين

همانطور كه مي‌دانيد، هرچقدر كه تيم توسعه دهنده يك رمز ارز بزرگ‌تر و مشهورتر باشد، اعتماد مردم به آن بيشتر و احتمالا آينده روشن تري نيز در پيش دارد. پشت اين ارز ديجيتال، كمپاني بزرگ بايننس ايستاده است كه در حال حاضر بيشترين حجم معاملات در بازار كريپتو را به خودش اختصاص داده است. اين كمپاني بزرگ، با توزيع BNB و تشويق كاربران به استفاده از اين رمز ارز سعي دارد ارزش آن را بيش از پيش بالا ببرد. به مرور زمان، بايننس كوين تبديل به رمز ارز كاربردي اين صرافي شده است؛ به طوريكه براي كار با بسياري از خدمات اين صرافي، يكي از ساده ترين راه ها خريد و استفاده از BNB است.

 

كارمزد صرافي يكي از اصلي ترين دغدغه ها براي معامله گران است و بايننس، كمترين كارمزد را در معاملات خود لحاظ مي‌كند كه همين امر و برخي از ويژگي هاي ديگر اين صرافي، سبب شده كه روز به روز به تعداد كاربران آن افزوده و در نتيجه ارزش كلي توكن اين صرافي هم زياد شود. با وجود اينكه در بازار كريپتوكارنسي نمي‌شود با صراحت در مورد آينده يك رمز ارز نظر داد؛ اما بديهي است كه آينده بسيار درخشاني در انتظار پركاربردترين رمز ارز مورد استفاده در محبوب ترين صرافي دنيا باشد.

توكن‌سوزي ارز ديجيتال BNB

اين رمزارز ديجيتالي هر سه ماه يكبار با برداشت ?? درصد از سود خود، يك دسته BNB را دقيقاً با هدف «سوزاندن» خريداري و عرضه آن را كاهش مي‌دهد؛ اين يك دليل اصلي براي رشد قيمت BNB به طور مداوم است و تاكنون هر توكن سوزي موجب افزايش ارزش اين كوين شده است؛ آخرين توكن‌سوزي BNB در آوريل ???? به اتمام رسيد و Binance تقريباً ?.? ميليون BNB به ارزش ??? ميليون دلار را سوزاند.

نحوه خريد بايننس كوين از صرافي

همانطور كه در بالا اشاره شد، هر شخصي كه قصد خريد ارز ديجيتال BNB يا هر رمزارز ديگري را دارد، مي‌بايست قبل از اين كار با دقت جوانب كار را بررسي كند؛ اگر قصد سرمايه‌گذاري داريد، جاي تعجب نيست كه صرافي Binance بهترين مقصد شما براي خريد و معامله BNB است؛ بر اساس گزارش اين صرافي و  CoinMarketCap، بيش از ??? جفت رمزاز معاملاتي مختلف را براي BNB ارائه مي‌دهد؛ بنابراين امكان معامله هر ارزي را كه در اين صرافي هولد كرده‌ايد داريد. اگر شهروند ايالات‌متحده باشيد، بايد از Binance.US به جاي سايت اصلي Binance استفاده كنيد. همچنين بستر غيرمتمركز Binance DEX هم BNB را به كاربران خود ارائه مي‌دهد؛ برخي از صرافي‌هاي ديگر مانند FTX ،KuCoin و Gate.io، بايننس كوين را ارايه مي‌دهند.

 

https://www.sbnation.com/users/MertieBurt1

https://unsplash.com/@mertieburt1

https://www.evernote.com/shard/s472/sh/a5cd3d30-29f0-7655-43cf-80024284cac9/88ac28b580456106411482606db506d8

https://www.liveinternet.ru/stat/nivantech.ir/

https://knowyourmeme.com/users/mertieburt1

https://3dwarehouse.sketchup.com/user/6a1af9ae-142c-4cbb-bf08-e010facd8cfc/Mertie-B

https://lionofviennasuite.sbnation.com/users/MertieBurt1

https://www.atlasobscura.com/users/mertieburt1

 

برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۸ ارديبهشت ۱۴۰۲ساعت: ۱۰:۲۲:۴۲ توسط:saman موضوع:

پاك كردن گذشته شخصي با جايگزيني و تمرين رفتارهاي جديد

بيشتر افراد فكر مي‌كنند به يادسپاري گذشته و كارهايي كه در آن انجام داده‌اند بسيار مهم است. اما من معتقدم گذشته‌ها گذشته و چيزي كه مهم است امروز و آينده شماست.

كاري كه در گذشته انجام داده‌ايد نقشي در آينده شما نخواهد داشت. پس بهتر است تمامي حواس خود را بر روي كارها و وقايع امروز خود قرار دهيد و از لحظه‌اي كه در آن هستيد لذت ببريد.

در اين مقاله قصد داريم ? روش مناسب براي فراموش كردن حوادث و رويداد‌هاي ناگوار گذشته را بيان كنيم  كه در آن نقش رفتاردرماني به روش ساده را خواهيد آموخت.

 

طرز فكر خود را تغيير دهيد:

اگر ذهن شما بر روي موارد منفي تمركز كند كه در گذشته اتفاق افتاده است، زندگيتان در جهتي منفي حركت خواهد كرد. به ياد داشته باشيد كه زندگي شما در جهتي حركت مي‌كند كه افكارتان آن را تعيين كند. به همين خاطر است كه افكار مثبت و روحيه بخش تاثير بسيار بزرگي در زندگي هر فرد دارد.

هر چيزي كه بر روي آن تمركز كنيد بر روي احساسات و نحوه زندگي شما نيز تاثير خواهد داشت. به جاي اينكه تمامي تمركز خود را بر روي افكار منفي قرار دهيد كه در گذشته رخ داده است، بهتر است موقعيت جديدي براي خود بسازيد. بازيافت تمامي افكار خود را آغاز كنيد و سعي كنيد افكار مثبت را جايگزين افكار منفي نماييد.

سعي كنيد از جملات مثبتي همچون “من مي‌توانم كارهاي خوبي انجام دهم” ، “من بسيار باهوش هستم” ، “گذشته‌ها گذشته” ، ” هيچ چيزي نمي‌تواند جلوي رشد و موفقيت مرا بگيرد” استفاده نماييد.

زماني كه از خواب بيدار مي‌شويد اين جملات مثبت را با صداي بلند تكرار كنيد. خواهيد ديد كه در زمان كوتاه حس بسيار خوبي داريد.

 

رابطه خود را با برخي از دوستانتان قطع كنيد:

 

هميشه در زندگي ما افرادي وجود دارند كه هيچ نقش مثبتي ايفا نمي‌كنند و تنها باعث كند شدن جريان زندگيمان مي‌شوند. در اينگونه موارد قطع كردن رابطه بهترين گزينه است.

براي افرادي كه مي‌خواهند افكار منفي را براي هميشه از ذهنشان پاك كنند، رابطه با دوستان منفي نيز بايد قطع شود. بايد خودتان را از اين افراد دور نگه داريد زيرا آن‌ها يادآور خاطراتي هستند كه ذهن شما را به گذشته سوق خواهد داد.

وقتي مي‌گويم رابطه را قطع كنيد، منظورم يك جدايي هميشگي و تمركز بر روي تصورات مثبت و روحيه بخش است. اگرچه انجام اينكار در ابتدا كمي دشوار است اما ارزشش را دارد.

 

براي خودتان هدف مشخصي تعيين كنيد:

يكي از مهم‌ترين روش‌ها براي فراموش كردن حوادث تلخ گذشته، مشخص كردن يك هدف خاص براي آينده است. بايد با اين حقيقت آشنا باشيد كه بروز حوادث ناگوار يا تجارب بد در گذشته به معناي رسيدن به آخر خط نيست.

شما پتانسيل كافي براي دسترسي به نقاط بزرگ در زندگي را داريد. تصور كنيد در آينده كار بسيار بزرگي انجام داده‌ايد، به دانشگاه رفته‌ايد، شغل جديدي كسب كرده‌ايد و به روياي هميشگي خود دست يافته‌ايد. هميشه به تصورات و روياهاي مثبت خود بها دهيد و به فكر رشد و پرورش آن‌ها باشيد.

اين مبحث مهم در چندين مطب در مجله ماوراي سلامت شرح داده شده است.

اهداف كوتاه مدت و بلند مدت داشته باشيد و براي رسيدن به آن‌ها از برنامه ريزي‌هاي درست و مشورت افراد با تجربه كمك بگيريد.

 

بخشيدن را ياد بگيريد:

يكي از مسائلي كه از لحاظ احساسي و ذهني بيشتر افراد را اذيت مي‌كند، روحيه نبخشيدن است. كينه داشتن نسبت به يك نفر همانند خوردن سم است. در اين حالت اولين نفري كه صدمه مي بيند خود شما هستيد. همه ما اينكار را به خاطر خودمان انجام مي‌دهيم اما نمي‌دانيم تنها اتفاقي كه رخ مي‌دهد نابود شدن احساسات و روحيه خودمان است.

بهترين راه براي فراموش كردن گذشته ، بخشيدن كسي است كه اشتباه و ظلمي در حق شما انجام داده است. اگرچه انجام اينكار در حرف آسان است اما اگر بتوانيد اينكار را انجام دهيد احساس سبكي خواهيد داشت.

روحيه نفرت را با روحيه عشق ورزي و دوست داشتن عوض كنيد. خواهيد ديد اولين نفري كه از اين عشق نفع مي‌برد خود شما هستيد.

 

تحت تاثير قرار دادن ديگران را متوقف كنيد:

آيا تا به حال برايتان پيش آمده كه احساس كنيد هيچ كس شما را درك نمي‌كند و هر تصميمي مي‌گيريد نمي‌توانيد آن را عملي كنيد؟ اگر پاسخ شما به اين جواب مثبت است پس آن‌ها چيزي را كه شما مي‌بينيد مشاهده نمي‌كنند. شما بدهكار هيچ كسي نيستيد و نياز نيست براي هر تصميمي كه مي‌گيريد از ديگران اجازه بگيريد و راي و نظر آن‌ها را نيز بدانيد.

سعي كنيد تاييد گرفتن از ديگران را فراموش كنيد و به خودتان حق زندگي كردن بدهيد. شما نمي‌توانيد همه مردم روي زمين را راضي نگه داريد اين كار غير ممكن است. پس به دنبال انجام كار غير ممكن نباشيد.

اگر بخواهيد همه افراد را راضي نگه داريد تنها اتفاقي كه مي‌افتد نا اميدي شماست. اصلا مهم نيست كه شما چقدر انسان خوب و دوست داشتني هستيد، هميشه افرادي در اطرافتان خواهند بود كه شما را دوست ندارند و كارهايتان را نيز تاييد نمي‌كنند.

اين نيز بخشي از زندگي است پس به فكر خودتان باشيد و از زندگي امروز خود نهايت لذت را ببريد.

 

https://www.zillow.com/profile/TobiMetz3

https://www.mixcloud.com/TobiMetz3/

https://www.reverbnation.com/artist/famle575

https://loop.frontiersin.org/people/2019979/bio

https://unsplash.com/@tobimetz3

https://www.evernote.com/shard/s519/sh/a4498905-ec81-6a1b-7ff7-b5906d4b0ec2/20b23b79cca55057e280498e84a4a6ec

https://www.diigo.com/user/tobimetz3

https://www.sbnation.com/users/TobiMetz3

https://3dwarehouse.sketchup.com/user/f1a2d6b0-a4e0-4c68-82f8-e73f22124544/Tobi-M

 

برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۷ ارديبهشت ۱۴۰۲ساعت: ۱۰:۴۰:۳۹ توسط:saman موضوع: